这是很正常的问题 好多人都是这样哦 只是你面临高考 可要改过来 要不然很影响 学习的 人都是有生物钟的 你怎么休息怎么起床 时间常了 都会在身体上形成规律 到时间了自然就会那样 所以还是要靠自己该过来 你晚上到了一定的时间 就强迫自己上床 睡不着也上床 这时候别想事情 更别觉得上床早了 作业还没做完或者该多复习之类之类的 这些是最不能想的了 想的话就想些轻松的东西 容易让人入睡的东西 这样坚持一段时间 你的生物钟就调节过来了 你自然就会正常起来的
坚持
找一天，由晚上到另一天早上都不睡，另一天早上都晚上也不睡，晚上一支撑不住就睡，以后恢复过来。
1）早上做累些
2）睡前少兴奋，少烦恼，满足一小时内很急需满足的事
3）热气喝凉茶
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024