喝柠檬水真的会变白吗？

相信爱美的小仙女们都听说过柠檬水可以美白，柠檬含有丰富的维生素C，维C是一种较强的还原剂，可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，达到减少黑色素沉淀、美白祛斑的效果，黑色素少了，肌肤自然也就会变白了啊~ 

但是，一定要注意的是维生素C确实能淡化黑色素，BUT！柠檬中的维生素C含量也并没有你想象中的那么高。再加上我们每次泡水时基本都是只放2-3片，就算你一天泡一整颗柠檬，泡水后柠檬的维生素C也被稀释了好几倍，你摄入的含量就更少了，除非你一日三餐把柠檬当饭吃，才能达到你想要的效果。想变白的仙女们最重要的就是要防晒啦！

那，是不是喝柠檬水一点儿用都没有呢？并不是的！柠檬水能有效的促进肠胃消化，加速体内的新陈代谢，阻止身体内脂肪的合成，而且当中富含的维生素c也有提高免疫力的作用。 喝点柠檬水怎么说都能补充一点维C，虽然不能让你快速变白，但它能够帮你排毒清肠，带给你一个好气色，同时也十分解渴好喝！

那接下来就来分享怎么才能泡出好喝的柠檬水吧！

将柠檬切成薄片，然后 将柠檬片放入耐酸的密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。 开水会破坏维生素C，但冰水不容易激发香气。想喝的时候取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不超过60°）。 如果喜欢喝甜一点的饮品，可以在柠檬水中加蜂蜜调味，蜂蜜不仅能提升甜度，还能降低对胃的刺激。

要注意的是柠檬皮含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，都是很有益的成分，所以要连皮泡哟~胃不好的最好不要空腹喝柠檬水，而且柠檬水尽量泡淡一点，最后就是推荐上午或是下午3、4点喝，不仅可以补充水分，还能提神。

喝柠檬水是会变白的，但是要选好喝柠檬水的时间。在夜晚或者是在室内喝柠檬水是会变白的，但是在户外喝的话可能会氧化，并且会变黑。

长期坚持喝柠檬水，并且注意防晒的话，确实具有美白的效果，因为能够补充维生素c

会变白，因为柠檬水中含有大量的维生素C，可以让皮肤变白。

喝柠檬水到底是会变白还是会变黑？了解清楚再喝吧