我妈更年期，控制不住自己的情绪，我该怎么办啊!!!!!!

1、学会理解母亲
更年期是每一位妈妈都会出现的症状，所以要学会理解，要学着多去开导，也可以向其他有经验的人取取经。
2、多补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能有效缓解更年期综合征，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。
3、换位思考
很多人都受不了更年期，但是学着换位思考一下，等你到了那个年纪，你的儿子或者女儿那样做的话你会怎么样，之后感觉会好很多，多去包容母亲的一些小毛病以及小脾气。
4、多去沟通
交流是解决更年期的最好办法，要多去跟母亲交流，在交流中像母亲灌输一些励志的经典例子，来改变母亲心中的一些观点。
5、学会宽容
更年期的母亲不免有点“挑刺”，看到你的任何毛病都想说两句，这时候一般不要顶嘴，顶嘴必然会引发一系列的争吵，要学着宽容，顺着母亲，像母亲小时候顺着你一样。
6、多陪母亲在外面走走
多陪母亲在外面散散步，运动也是可以很好的缓解更年期，在外面散散心，看看外面的景色来改变自己母亲更年期那忧郁的状态。

女性进入更年期是在45岁左右，更年期的女性面临的是绝经，经血流量会逐年减少，直至没有。更年期的女性情绪波动比较大，容易心烦，发火。要保持快乐的心情，多跟家里人沟通，缓解不良的心理情绪。不要吃刺激性的食物，多吃蔬菜，食补一种膏
御元容，规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。