宫寒的人如何调养好呢？

子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。中医理论:天人相应，肾通于冬气。金巢暖抒茶，补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。
一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物：
1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
二、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动:
1、户外慢跑或快走:调节身心，但一定要坚持。
2、瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
3、太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
4、其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

首先要多参加体育运动，尤其是腿部的运动，另外不要吃生冷寒凉的食物，可以在经期喝些姜红糖水，或者是平时吃姜糖。

多喝热水，平时一定要注意保暖，不要被冻着也不要吃生食或者冰冻的雪糕、饮料。没事多泡泡脚

宫寒的人，应该少吃生冷食品饮品，姜 茴香菜 大枣 小米 羊肉 都是温性食品，有助于改善宫寒症状。

今天就为广大的女性朋友整理了宫寒该怎么调养的相关知识。