怎么才能放下仇恨，打工被人欺负了2年，期间他说我坏话，散播我的谣言往我水杯里倒抹布谁？

一切情绪障碍起源于个人。
世间真正没有情绪的人有两种：一种是大智大悟的人，一种是痴傻呆呐的人。
一些鸡毛蒜皮，无伤大雅的小事无需挂心，大仇大恨自有法律靠山。
实在不行就相信恶人恶报，恶人自有恶人磨，我治不了你，自有人治你，最终上天多要收你。哈哈。。。。。。再大的仇恨也会随着时间变淡、
你之所以没有忘记的原因是因为在你心里一直都没有放下、
试着在心里放下、仇恨、
那样就可以轻松的过了、
记着心里不要一直记着那件事情、
那些事情已经过去了、、
并且发生了、是不能改变的
所以不去想、在心里做到真正的放下、
那样就可以摆脱烦恼、 （这些是文的）
如果实在不行的话 随便在路上找个人拖到巷子里 接着就拳打脚踢0.0 解下气也行（这是武的）

阿弥陀佛。相信因果报应，不要有报复的念头。心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。

心随境转很苦的。你可以把他们看成帮你修忍辱的增上缘，这样他不仅不是恶人，而且是佛或者菩萨（佛菩萨冒着堕地狱的风险，帮你修忍辱波若密，令你速成正觉。）。

不如想想别的事情，抱负别人最好的方法是让自己过得更好，一直沉溺在过去的伤害中只会让自己不开心，不如转移一下注意力，不要让自己太闲，多去学习一点东西，让自己变得更有能力，更有钱，更有本领，当你足够强大，有了社会地位和财富之后，日子会变得更加好，当你日子变得好的时候，就不会在意那些不重要的人，无论他们是否伤害过你，他们都已经是过去了，你要过的更好。就像我觉得那么你可以远离他们，其实让你被欺负了两年，那你为什么还要一直被她欺负呢？为什么不换个地方或者不和他们在一起呢？街上有很多选择，那么比如说视而不见。离开那个不开心的地方，换个地方工作，恶人自有恶人磨，做坏事自有老天爷收拾他！不是不报时候未到！想开点，换个环境，慢慢淡忘吧！不要冲动，不要仇恨，迟早会有人替你收拾欺负你的那个人的！

做人不能欺负别人，但不能让别人欺负，既然他们欺负你了，你就应该回击他们，为什么要忍气吞声被他们欺负呢？你要反击，不能一忍再忍，既然你放不下仇恨，你没有办法去和他们和解的话，那你就要找出你的理由去，让他不要再这样子说你了，如果实在不行，就给他们一点厉害，看看，不要让他们总是以为你是很好欺负，是个软柿子，想怎么捏就怎么捏的？你也要让他们尝尝痛苦的味道，让他们后悔

不如想想别的事情，抱负别人最好的方法是让自己过得更好，一直沉溺在过去的伤害中只会让自己不开心，不如转移一下注意力，不要让自己太闲，多去学习一点东西，让自己变得更有能力，更有钱，更有本领，当你足够强大，有了社会地位和财富之后，日子会变得更加好，当你日子变得好的时候，就不会在意那些不重要的人，无论他们是否伤害过你，他们都已经是过去了，你要过的更好。