20几岁的男生。老是容易脱发什么原因？怎么办啊？

充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

脱发的原因是比较多的，男性脱发大多是脂溢性脱发和遗传性脱发。
1.脂溢性脱发：
脂溢性脱发主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶开始脱发，蔓延至额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。

2.遗传性脱发：
普通男性型脱发，即雄性激素一遗传性脱发，虽然发病机理不十分清楚，但已涉及雄性激素水平和遗传素质这两大因素。相当一部分患者有家庭史。
脱发的早期极端可以使用药物治疗，如果毛囊已经坏死的话，可以采取植发来治疗。

现在很多人都容易掉头发，这和我们饮食和生活习惯真的有很大的关系，吸烟、喝酒、火锅、烧烤，晚上不睡觉，早上不愿起，这都是对头发有很大影响的，再有就是压力太大，压的喘不过气来，它就像一个雪球越滚越大，神经长期处在紧张的情况下，造成植发神经紊乱，导致头发掉落。自从我看了（项彦茂发）这个文章，有了启发，并且现在也好了，里边的知识都很牛，你也用1分钟看看吧，一定能行。
精神压力是造成掉头发的主要原因之一，多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。

3、疾病或药物所致
贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。
4、食物及营养代谢异常
营养不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。
5、先天性因素
发育缺陷、各种综合症、早老病等先天性因素所引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。
6、物理及化学因素
严重的空气污染对头发是有一定的危害的，长期处于强烈的阳光下，会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色，切断头发内的蛋白质供应吸收，使发丝粗糙无光。

掉发又可分为暂时性掉发和永久性掉发，暂时性掉发通过治疗祛除病因后是可以治好的，之前在刚上班的时候也是掉发严峻，洗头时头发掉很多，非常烦人，也用过药物，没有什么用，后来我无意中看到（冯霖回忆）一文，跟她说了文中的常识后，她照着文中说的做，不到两个月，大脑门就显着变窄变矮了。头发留长今后，从女汉子又变回以前温婉的少女模样了。
生活习惯不对也会引发，当洗完头后，不要忙着梳头，要等头发干了之后再进行整理，并且尽量不要烫发、染发，十分的伤害头发。平常必定要注意睡眠质量，晚上早点睡觉，十一点之前尽量上床睡觉。平常要多锻炼，增强体质，少玩手机、电脑等电子设备。同时要注意保证好的心情，不要让自己太忧虑，要有一个好的心态。不要挑食，保证心情愉快。