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男生，18岁，BMI 20.1看起来不胖，但是大腿上都是肉……想健身，是先减脂还是增肌！
男生，18岁，BMI 20.1看起来不胖，但是大腿上都是肉……想健身，是先减脂还是增肌！
2025-02-01 20:49:00
推荐回答（2个）
回答1：
肯定要先增肌，要不先减脂的话因为体内的肌肉含量低。减下来肉会非常松，非常难看，
回答2：
健身新手指南——先减脂还是先增肌
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