抓住任何一个可以说话的机会，敢于表达自己的观点和想法，多说自己的感受而不评判别人，长此以往你就健谈了。
快速是不可能的，急功近利会坏事，慢慢学着跟人交流习惯就好
多锻炼，开始试着多与人交流，
多与亲明好友勾通！多交流！
多参加一些集体社交活动，
