如果确定没有伤到骨头，就去买云南白药喷雾剂，按时喷，平时戴护腕 不要乱动，养着，也可以再贴膏药。我前年也伤到过手 养了很长时间。这个就得慢慢养着。
你可能两手臂在没做热身与准备活动的情况下直接上杠子拉引体向上了，这应该是手臂肌肉拉伤了。
我的也是，也没肿，一转动就痛，我确定是筋痛，我拿东西都没问题
动的时候主要是哪里疼
