我是一名高三学生，中午睡不着觉怎么办

高三了，那压力咱都经历过，睡觉不踏实，没精神，甚至入睡时有些失眠，早上醒来后乏力，都经历过。 

造成这样身体状况主要是：

一是学习负担重，休息和睡眠严重不足；二是缺乏运樱颤动量，大量的时间都坐着；三是中国高考制度造成的一考定终身的心理压力，包括来自家长期望、来自学校的升学率、来自同学间的竞争等等。

解决方法 ：

一是不需要要任何心理负担，在如此状况下，身体有此反映，非常正常。

二是适当增加一些运动是必要的，对缓解心理压力、增强身力、提高学习效率都有好处。 

三是增加蔬菜水嫌槐果的摄入，可以请父母制作一些鲜榨果汁或蔬菜汁，这对脊者败进食维生素片效果要好的多，鲜榨果蔬汁对人体排毒有很好的作用，可以减少躯体的疲乏感，对睡眠也有帮助。

四是降低对高考结果的期许，高考虽然很重要，但只要努力了，别太在意高考的结果。

五是可以买一个合适的午睡枕，趴着睡就行。之前堂妹高考前用过的一个佳奥午睡枕还是很不错的，她高考也发挥得不错，最重要还是心态问题。

学习压力不要太重，晚上把睡眠时间推迟一春此点在。床上多多回忆白天圆猜上课的内容或者跟舍友谈谈学习声音尽量小不要影响其他人休息，早上要早起，课间出来运动运橘森型动每天可以跑跑步什么的。再看看中午还睡不睡的着等天气暖和了你睡意就重了！

也没几个能睡着的

躺在床上看会儿书，一会儿就睡着了

不会吧，我们都巴不得睡呢