根据你的情况，下巴长痘痘怎么办呢？我们在日常生活中就要尤其注意以下几点：
一、要养成良好的个人卫生习惯。
注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、科学饮食，注意三多二少。
（1）多食富含锌的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等；多食含维他命A的食物，包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等；多食粗纤维的食物，此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
（2）少食肥甘厚味的食物如动物油、芝麻、花生、蛋黄等；少食辛辣腥臊的食物。 三、保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，劳逸结合，保持大便通畅。
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