运动减肥一段时间，体重怎么处于停滞期了 ？

减肥的平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡，也就更容易进入平台期。由于消耗已经很少，想要提高消耗对于严厉节食的人来说又是一件很困难的事情（体力不足，无法通过足够运动提高代谢，同时热量摄入不足又无法保证身体从低代谢的节能状态恢复）。
突破平台期并不是用一成不变的方法，而是需要根据之前使用的减肥方法，再作出应对：
（1）如果是因为严厉节食，造成了代谢大幅下降，消耗减少进而引起的平台，再减少食物摄入并不会有太大作用，而且容易进入恶性循环。这个时候我们应该做的是逐渐增加饮食，恢复正常热量以慢慢恢复代谢消耗，同时保证足够的运动量。
（2）如果本来就是比较合理的控制饮食加运动，那么平台期可以认为是身体处在一个调整阶段，我们继续坚持一段时间就可以突破。
（3）不管何种情况下，隔天增加少量的力量练习都是对突破平台期很有帮助的。
　

减肥是有平台期的，这很正常不要多想
正确的做法是继续保持运动控制饮食，心态放松，这时候在巩固你的减肥成果

因为刚开始减肥，你减的大多数水分，你会发现，前几天体重减的特别块，因为，在减肥时，先减掉的是水分，脂肪不会在短时间消失很块！你的问题，我也遇到过，不用急，坚持下去！你的方式很好，持之以恒会达到你要的结果的！

坚持,现在是最关键的时候,前段时间消耗的是水分加部分脂肪,现在脂肪逐渐转变肌肉,虽然体重下的少了,但是身材应该还在苗条,过了这段时间还会下的,另外要加运动量!

要坚持，长期坚持下去一定有效果~即使不会是想象中的苗条，最起码身体素质强多了，运动没坏处~也不要经常去测量体重，这样心里上就有焦虑感~你可以从穿衣上来看，提高信心~