首先自己要变自信。不要总是觉得自己自己不行哪里不行。其次。要学会放平自己的心态。不要看到别人哪里比自己好就怕表现。在其次。要学会表现。开朗。既然想要改变那么首先就得变的大大咧咧，不那么多愁善感一点。也就是要脸皮厚。但不是指向无赖那样的。就是别人在背后对你指指点点，说你坏话或当面讽刺你的时候要学会一笑而过。要大度。最后，祝你改变顺利哦！
首先多运动，不要老宅着，多运动自然变开朗。其次强迫自己参加社交活动，不主动踏进别人的生活别人也不会进来的。
多尝试和人沟通，多参加社交活动。
多去户外登山什么的，释放一下
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