我也是失眠，看中医针灸吃中药调理下身体，好了很多，最主要生活规律些，每天最迟11点前按时上床睡觉 ，不要想工作或不开心的事情，放松心情 ，试着数羊，数羊放松心情要专心喔数几只想着几只养的画面，办法虽然土还是蛮有效，O(∩_∩)O
跟我一样。。。。自身生物钟颠倒了。。。要改变作息习惯，做到早睡早起，坚持一段时间就会明显好了
有很多年轻人都这样！
你撸的太多了而已！
一样
