中锋要掌握什么篮球技术？

　　一、防守和篮板：
　　在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升。
　　二、背对篮进攻技巧：
　　传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。
　　三、高位能力：
　　在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。
　　四、远距离传球技巧：
　　因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

中锋内线最强的，当好中锋第一要有强壮的身体，还要努力强打内线，枪好 蓝板球主要是前卡好位置，然后等到球在你上方时，比别人前起跳，这样可以更好的保护好蓝板球，注意千万不要起跳的太早，这样万一弹跳不好，不但没有强到蓝板，还会被别人强去，顺便说一声，在别人之前抢好位置，只样比较保险，如果有准确判断能力，就要先判断好球的弹出路线这样有便于更加抢好蓝板。还是看自己的技术和自己平时的练习，再好好看看有关的书或是多看看电视里的中锋技术这是和你一样也是在中锋位置上慢慢摸索的人的建议．与君共勉！把我的答案设为最佳答案吧！！！！谢谢！！！！

中锋有不同的种类,有灵巧技术型的,比如早年的贾巴尔,萨博尼斯,现在的姚明;力量型的最典型的就是奥尼尔了;技术比较全面的我觉得是奥拉朱旺算的上一个.以你现在的身高应该在同年龄的孩子里算是高的了,但是身高是跟骨龄有关,如果你想知道相对准确的未来身高建议你去医院测试下骨龄.不知道你的力量如何,但是一定的技术是必须的,低位单打能力要强,力量决定你的竞争力,而技术决定你能否鹤立鸡群,还有球感和意识.还有半场和全场的攻防也是有区别的,全场中锋要小心被判三秒,还有移动挡拆.还有要有一定的投篮能力,最好能扩大投篮区域.要能站住位置.总之多练习对你现在的年龄是有好处的

盘点现役篮球技术最全面的中锋

1.8如果没弹跳，只能学学背身单打，假动作多一点，学学斯科拉这样地板型球员把，身体较壮抢篮板就靠卡位

篮板球 ，和脚步 ，篮下投篮稳定性。这是最重要的，当然要完成这些，必须有比较好的对抗，和比较清醒的大脑，咱们都不是职业的 有这些 就很牛了 。弹跳不好可以用卡位解决，我不跳，只要挡住后面的抢篮板的人 ，照样牛逼，让他能跳也不好使