饿着呗，见效快，我一个月没吃晚饭，就牛奶，20斤下去了，不过现在身体不如胖的时候了，会反弹哦
每天跑步半小时多吃水果和蔬菜
每天坚持半个小时的运动锻炼，在现有饮食量上相对减少，要好好的控制饮食量，主要多喝水少吃点饭也要多喝水
运动加控制饮食
