抑郁症自己怎样治疗啊

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

你好，很高兴为你解答。我这有几种饮食治抑郁的方法，你可以试试看。
1.远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。每日1次，睡前1小时服用。有解郁、安神之效。
2.养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
我的空间里也有很多治疗的方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

抑郁症的治疗措施：
心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

除了上楼专家所讲的内治还要外治,就是要多些跟人交流,有时跟朋友聊聊天也是一个很好的方法,不要冷独自己,团体沟通也是一个好办法.

复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么治疗