玉米的争议很大的，有的人说减肥，有的人说增肥，我估计应该还好，毕竟是五谷杂粮嘛~
但是其实最减肥的是南瓜哦，热量超级低，而且很容易有饱的感觉~~
另外红薯也是不错的选择~
关于早饭，最好不要吃那么干的东西，减肥的话一般吃的比较少，这样比较容易便秘，所以早上建议喝点牛奶或者豆浆，再吃点主食就很好了（其实我一直吃全麦切片的，热量并没有想象中的那么高啦，切片是面包中热量最低的~）
加油哦~我觉得馒头和鸡蛋比较起来，鸡蛋的营养比较好哦~
早上喝玉米粥很好啊，有利于减肥.........
然后玉米的热量最少........
还有其他的热量，你看看http://www.boohee.com/tools/这个吧
每个都好 只要别多吃
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