你认为成年人该如何管理自己的情绪？

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

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我觉得成年人应该有情绪就发泄，如果情绪一直积累在心中，就会让自己的心情越来越不好，甚至出现抑郁的情况。很多人都认为成年人应该更成熟一些，应该学会控制好自己的情绪，不要随意乱发脾气，但我觉得成年人也有成年人的压力，也有他们觉得无可奈何的时候。如果成年人的压力一直积累，委屈一直放在心中，这些情绪积累起来会很恐怖，一旦爆发后果不堪设想。所以为了不让自己的情绪积累，情绪的时候一定要发泄出来，一定要选择在没人的地方发泄出来，可以选择在山林中呐喊，可以选择在KTV唱歌或者是喝酒等。只有把不好的情绪发泄出来，才能让自己心情变得好，才能更加努力工作，才不会被过去的情绪一直困扰。我觉得这个社会应该对成年人更宽容一些，因为他们压力真的很大，而且这个压力压在谁的身上都会受不了的。成年人应该学会方式给自己解压，只有把压力解除了，自己心情才会更加愉快，我觉得有个好心情比什么都重要。因为坏情绪积累在心中会让身体越来越不健康，但如果自己一直能保持好的心情，就会让自己做什么事情都很顺利。有的时候带着坏情绪，工作效率是不高的，如果在工作的时候心情比较好，就会事半功倍。成年人的世界没有容易二字，所以成年人一定要对自己好一些。想要学会管理自己的情绪，就一定要学会给自己解压，学会如何释放情绪。只有坏情绪都消失不见，自己才能更好一些。觉得成年人最好的解压方式就是呐喊，无论什么时候，只要用呐喊的方式发泄情绪，就会让自己的心脏更加舒服，那一瞬间就会发现自己呼吸都顺畅了很多。

我觉得成年人一定要控制好自己的情绪，无论面临什么样的困难，都应该以乐观的态度去面对，只有这样才能让自己的心智变得更加成熟稳重。

成年人在遇到事情的时候，应该好好想一想自己的亲人，这样就可以管理好自己的情绪。

成年人在想发脾气的时候，可以深呼吸，心中默数十个数，然后再开口说话，这样就可以控制住自己的情绪了。