补钙就可以防治骨质疏松吗？

光靠补钙是肯定不能治疗骨质疏松的，治疗骨质疏松得分三步，第一基础治疗，服用一些骨营养素，包括有钙剂和维生素D。其次，还要通过有效的药物干预来抑制骨转换的过快骨量的流失。
注意锻炼，饮食干预，平常可以多吃含钙高的食物，比如牛奶，进行户外的活动接受紫外线，通过紫外线照射来调动体内的维生素D的形成。

单纯补钙治疗骨质疏松是远远不够的。
新生骨组织的生成速度和废旧骨组织的破坏的速度是平衡的，如果破骨细胞活性增加或者成骨细胞活性下降，就容易导致骨质疏松症。影响成骨细胞和破骨细胞活性的因素有很多，比如雌激素、糖皮质激素等，都会导致破骨细胞的活性明显增加。随着年龄的增大，成骨细胞活性也会明显降低，骨质流失的速度加快，形成速度减慢，从而出现骨质疏松。同时钙不会自动从血液中沉积或转移到骨骼中，是需要活性维生素D、降钙素、甲状旁腺激素、性激素等的协同作用。多项研究也表明，单纯给骨质疏松症患者补钙并不能提高骨密度、降低骨折风险。故单纯补钙是不科学的，目前骨质疏松治疗方案是以钙剂和维生素D为基础，再加上抗骨质疏松的药物（双膦酸盐：抑制破骨细胞活性；PTH类似物：促进成骨细胞活性）。

钙是骨骼的重要成分，主要来源于食物。如不能从食物中摄入足量的钙质，可补充钙质。摄入的钙量略多于需要量并无害。市场上有大量的钙剂出售，如碳酸钙、枸橼酸钙等。钙尔奇D每天1-2片，能充分补充每日所需钙质，而且因含有维生素D3，可使钙吸收更完全。罗钙全也称钙三醇，是维生素D活性代谢产物之一，不仅能促进肠道钙离子吸收，增加远曲肾小管对尿钙的重吸收，而且活化破骨细胞使骨吸收，并活化成骨细胞促进骨形成。但补充钙质及维生素D只是骨质疏松的基础治疗，严重的骨质疏松患者除补钙外，绝经期妇女还可选用雌激素替代疗法。对已有典型骨质疏松者，可选用降钙素、二磷酸盐、氟化钠等能迅速减轻疼痛，缓解病情，但需在医师指导下使用。
　　为预防骨质疏松的发生，除药物外，更应注意个人生活方式，如忌酒戒烟，因为酒精对骨骼有毒性作用，吸烟降低骨密度峰值，导致早绝经及影响雌激素替代治疗的效果；糖皮质激素及某些药物会增加骨的丢失和影响骨的生长；盐及过量的蛋白质和磷可增加钙从尿中排出；过量的纤维性食物可降低人体对钙的吸收率；咖啡因能增加尿中钙浓度，常喝咖啡和可乐会使钙丢失增加；缺少运动会使骨钙减少，骨形成减慢。年轻时体育锻炼对增强骨质起重要作用，而在老年期则只起维持骨质作用。户外日光浴可调节骨钙代谢。
　　如已有骨质疏松症者，因容易发生骨折，不要举重物；不要使背部过度劳累；不要用凳子或椅子垫脚从高处取物；不要把头弯至腰部以下拾物，而应下蹲、且保持上身平直拾物；步行或做事尽量放慢速度，以免跌倒；为防止脊柱弯曲，站立时身体要平直，坐立时身体要挺直，卧位时身体要伸直。

很多人认为补钙可以防治骨质疏松，其实单纯补钙远不能满足骨代谢的需求，可应用含有锌、赖氨酸等成分的复合补钙制剂澳诺锌钙特，锌元素可以协同细胞因子调节骨细胞的代谢，可降低骨丢失，赖氨酸可以有效的促进钙在肠道的吸收，保证体内钙质得到充分吸收和利用，可很大程度保持骨量。

补钙可以防止骨质疏松的，最好在吃些含胶原蛋白的食物或者补品之类的