早睡早起和晚睡晚起，有什么区别吗？

在我看来，只要能在保证质量和时间的情况下晚睡晚起完全没有问题。在理想状态下，早睡早起和晚睡晚起是没什么区别的。事实上，现在的很多人正是这样做的。只要养成习惯，并没有什么不可以。

很多家长都嫌弃自己的孩子每天玩到很晚，然后早上起的也很晚。我认为，只要能保证足够的睡眠时间和足够好的睡眠质量，晚睡晚起并没有什么不可以。只要能养成习惯，规律的晚睡晚起，那么并不会对身体造成影响。

保证足够长的睡眠时间的意思是你需要有7到9小时的睡眠，具体多少则根据自己的情况和习惯确定。睡觉这件事情是必不可少的，这不仅对我们的身体有利，他还对我们的精神有利。所以不管是晚睡还是早睡，充足的睡眠时间是一定要保证的。

另外睡眠的质量也是要保证的。黑夜其实是有利于人的睡眠的，所以想要晚睡晚起就要做好准备。尽可能不透光的房间是必须的，这可以帮助你睡得更好。另外早上无人打扰的环境也是很重要的，如果一直有人或者电话，是没办法保证睡眠质量的。

当你满足了上面的条件，那么你需要做的就是规律的晚睡晚起。晚睡晚起不等于想什么时候睡就什么时候睡，它需要你每天都在固定的时间睡觉，不管这个时间是2点还是12点。等到你的身体适应了新的作息时间，我认为并没有什么隐患。

事实上人类的作息时间是一直改变的。以前的人们没什么娱乐，基本上都是七八点就睡觉。现在10点睡觉就称得上早睡了，你能说人们的身体因此变差了吗。我认为晚睡真正存在的隐患是晚上的环境容易无节制的抽烟喝酒玩手机，和晚睡本身关系不大。

早睡早起好？还是晚睡晚起好？

分别实验一下之后就知道早睡早起的重要性了，一般早睡早起之后会感觉神清气爽，晚睡晚起一整天都会浑浑噩噩，重要的是，经过一段时间的晚睡晚起我竟然得了乳腺纤维腺瘤，还好发现的及时，经过治疗之后好转，希望大家都不要拿自己的身体开玩笑，早睡早起才是硬道理。

早睡早起是专家提倡的，这种合理睡眠的作息才是最健康的，包括一些俗语早起的鸟儿有虫吃，都是说早起的好处，而晚睡晚起就搅乱了作息时间，在身体该休息的时候去熬夜，在该运动的时候却在睡懒觉，一直这么下去只会增加身体的负担。

早睡早起，能够让你的身体一直保持健康的状态，总体来说还是非常好，晚睡晚起的话，会对于你个人的免疫系统造成一定的伤害