心情老是不好，老想发脾气，老想骂人，怎么办呢？

我也有过你这样的想法，尤其是做事压力大，头脑混乱的时候，只要有任何人打扰心中的火就立刻升到顶点准备爆发，不过我本人最后是不会真的和谁发火，因为我不愿意把不好的情绪感染别人。内心的火气用自我安慰去平复。这样本身对我自己没什么好处，倒不如爽快的人把情绪发泄出来更好一些。所以现在我也在试着改变自己，既然已经选择不把情绪发泄到别人身上、影响别人。那只有让自己在不良情绪面前离所有人远一点。然后试着平复自己的心情。这时就要看你平时调节心情的能力了，特别想发火的时候就让自己深呼吸，平静的分析自己的状态来解决情绪的困扰。我的做法不一定每个人都适用，但是调节自身的情绪还是有必要的，闭目什么都不想放松的深呼吸，会降低情绪的发生的哦……

知道情绪是怎么来的？那是外界透过你的思想，映射到你脑子里的一个映像，源自你的思想和现实的抗拒。比如说有的比你看得到。是因为他对现实的抗拒比较低，你时时想着这个刺着你眼睛的事物。所以必然刺到你的心。你想办法挣脱。可是越挣越苦。因为你的抗拒越大的。试图掩盖（LS有云：看圣经什么什么的），它还是会时刻出来。最终也是无用，增加更多空虚。不用用思想和技巧去停止它。这个也没有用。思想只会制造更多的思想。更多的混乱。甚至抗拒。心平气分的让它来吧。心情不好就不好。这是你自己的结果。结果就让它结果。你要明白。是你自己在折磨自己。是思想作怪

去唱K吖~~点一堆歌~~好好吼一下~~发泄一下~~~小酌一下~情绪才放得开哦~！不过　注意~不要酗酒~~对自己对他人都不好~！
平时有空没空看点笑话，冷笑话还不错哦~~个人还蛮喜欢的~！