每到秋天打不起精神，总是犯困，想睡觉怎么办？

秋天是一个舒适的季节，没有冬天的寒冷，也没有夏天的闷热，睡觉也是很舒服的。但因为太过舒适，人也变得比较倦怠，容易犯困，一天都打不起精神来。可以试试下面这几种方法。

第一个方法养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。现在的人工作压力大，工作很多，常常要加班加点的工作，甚至吃饭睡觉的时间都是忙里抽闲，抽出来的。这样的生活习惯是非常不对的，尽量早养成早睡早起的好习惯，不管再忙，一定要保证充足的睡眠习惯。这样白天才有精神工作，不会老是犯困。

第二个方法，多喝水防止身体缺水。秋天的天气虽然很舒适，但是也相对来说比较干燥一点，人体容易缺水。有些时候缺水也会感觉特别的困，没精神，所以补水也是很重要的。而且喝水好处多，能促进我们的身体排泄，把毒素排出体外。

第三个方法多吃含维生素的食物。维生素是很重要的东西，能促进身体的新陈代谢，而且能适当的缓解秋困。生活中含有这一类的食物非常多，最常见的就是西红柿、橙子、柚子类的东西。维生素好处多多，增加抵抗力，让我们少生病，延缓衰老。
除了以上方法，你也可以试试别的方法，比如中午适当的睡一下午觉，缓解一下疲劳。增加运动和有氧运动，甚至是伸伸懒腰，也是很有必要的。

多走动走动就会来精神了，这种季节就是你越坐着躺着越犯困。

秋困都是正常的，想睡觉可以抹点风油精马上就精神了

秋天。人比较疲乏，我们可以加强锻炼。吃些清淡有营养的食物来调节体质。这样就能对抗秋困。

秋天中午的时候可以小憩一会，也可以喝点咖啡什么的提提神。