你应该自己克服心里的恐惧，总一点点开始克服。首先不要胡思乱想，一有这样的念头你就立即打断去想一些美好的事物。晚上关灯睡觉，闭上眼睛就去幻想美好的生活景象，不要害怕，你要知道世界是美好的，充满爱的。
正气不足，阴气太盛导致。孝顺父母，喜欢读书，乐于助人，心胸宽阔，想想自己做到过哪几个？
可以试下学唱般若波罗蜜多心经，非常好听，有静心宁神的功效，唱得熟练了，心里的胆气就壮了。睡前可以轻声的唱，哪怕做恶梦都不会害怕了。希望能帮到你，放下心中的挂碍，放松自己有一个甜美的睡眠。
可能真的是胆小怕黑，可以的话，就开着灯睡觉，带着眼罩，还有最重要的一点就是，心里要胆大，练大自己的单子，尝试去玩一些刺激的游戏或者游乐场，心里强大了，啥也就不怕了。
你可能年纪还小，当你经历多了自然就不怕了
想锻炼，去医院看看
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