偏头疼的吃什么食物好

如何缓解偏头痛？

摘要:可以说大部分现代人都患有不同程度的偏头痛情况，不管是什么原因，都要了解偏头痛吃什么好的问题，因为它能帮助你有效的缓解头痛情况。那么在生活中，偏头痛吃什么菜好呢？

偏头痛吃什么菜好

1.维生素C 专家指出，有偏头痛的患者应该在平时定时的服用维生素C补充剂，除此之外还可以通过多吃一些含有维生素c的食物来补充。我们生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像蔬菜、水果等，这些食物都能帮助你有效地缓解头痛现象。

在服用阿司匹林的人群也要注意，在服药的同时如果能够多加一片维生素c片，其治疗的效果将会更加明显。但要注意一点，那就是在服用之前必须要经过医师的指导，服用任何高剂量的维生素之前都应该得到医师许可。

2.定时就餐　 每天的饮食时间应该做个规定，规律的饮食同样能够帮助你缓解偏头痛的问题。不要用工作忙的理由来延迟吃饭时间，这样会让你头痛的情况加剧，而且一旦不按时吃饭，就会让你的肌肉呈现紧绷的状态。不但如此，如果经常不定时吃饭，还会让血糖在缺乏食物的情况下出现下降的情况，从而导致脑部的血管收缩，导致偏头痛的出现。

3.咖啡因用量  在偏头痛吃什么好的问题上，咖啡因类食物是完全要杜绝的。但很多职场人士每天都习惯性的喝咖啡，之所以会如此的依赖咖啡，除了喜欢咖啡的香味之外，同时还因为它具有提神的功效。但你不得不注意一点，那就是咖啡中含有咖啡因，它会让你的血管扩张，从而让你出现头痛的情况。

所以无论你是否患有偏头痛的情况，无论是在上班还是在家，都要尽量克制对咖啡的饮用量，每天喝咖啡的数量不宜超过两杯，这样才能即达到提神的功效又不至于引起头痛。

4.拒绝巧克力  浓郁的巧克力香味让很多人的精神为之而振奋，但专家指出，如此美味的巧克力同样是导致你偏头痛的原因之一。而且如果过量吃巧克力的话，巧克力中所含有的大量热量还会导致你出现肥胖的倾向，因此在平时，应该尽量控制对巧克力的摄取量。

5.淀粉质食物

在日常生活中，在面对偏头痛吃什么好的问题上，应该适量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米饭、马铃薯、饼干或面包等，在这些食物中都含有大量的淀粉，但同时要注意一点，那就是这些小麦类的食物同样会导致你出现头痛。但这并不影响你缓解头痛，只要你能够忍受这些食物，它们反而能够帮助你有效的缓解偏头痛的症状。

并且经过研究发现，在偏头痛发作的时候能够适量的吃一些小麦类食物，比如像吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，就能够有效的帮助你缓解各种偏头痛的症状，甚至缩短头痛的时间。因此在平时应该多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

对于偏头痛，没有明确的说吃什么食物更好，正常即可，但偏头痛的发作包括饮食因素，因此有明确的饮食禁忌，应尽量避免接触巧克力、奶酪、腌肉、腊肉、火腿等食物，除此外，可以辅助保健食品来缓解头痛，颐瑙元通过食补调养可促进代谢大脑微循环中沉积的胆固醇、甘油三酯等脂类物和代谢物，增加脑血流量，补充大脑生理功能所需的营养物质，修复受损的脑神经细胞，清除脑神经细胞中沉积的“脂褐素”，增强脑神经细胞的生理功能，起到改善脑亚健康的作用。

你好，
头疼种类比较多，像喝酒造成的头疼可以吃土豆缓解，土豆含有的钾元素高，对头疼有一定作用，咖啡也可止酒后引起的疼痛，脱水头疼可以吃西瓜，西瓜有利尿作用，含有镁钾丰富，止头痛的比较有效果，辛辣食品也有止头疼的效果，像杏仁，奶酪，芝麻，菠菜等都有缓解疼痛的作用，日常注意按时休息，避免劳累过度，经常运动身体，不要在辐射大的环境，注意室内通风。
希望被采纳，谢谢

偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导 ，缓解压力，保持健康的生活方式， 避免各种偏头痛诱因。 药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。发作期的治疗为了取得最佳疗效，通常应在症状起始时立即服药。