我认为是不是剧烈运动，全看你是怎么呼吸的比如长跑，三步一呼吸，鼻子快速连续呼气两次，吸气一次，记住呼气吐气要完全吐干净，调整呼吸，于是长跑变成了缓和运动而大口吸气或用嘴呼吸则是剧烈运动
跆拳道训练时每个环节强度不一样，算半个剧烈运动吧
