可以喝点蜂蜜蜂蜜有宁神作用，睡前半小时喝一杯帮助睡眠质量但是蜂蜜一定要正宗不然假蜂蜜都是白糖，你吃了也没用一定要天然纯正蜂蜜效果才是最好的我给你说个我长期用的牌子吧雨田蜂蜜，真的纯蜂蜜我家里都是吃这个，吃了好长一段时间了他们家的蜂蜜都是纯正的，我拿去找人鉴定过！
