怎样才能改掉敏感多疑的性格

1.首先，你要做的是不要想太多。不要老是觉得自己不够好，自己不够帅，自己没有本事，等等。停止一切消极的想法，不要感到自己很差，不要老是低着头，不要自卑。
2.你多想想自己的本事。一定有一些事情是你有天分的，例如：画画，电脑，等等。告诉自己，你也是一个有天分的人，所以不必感到太自卑。对自己说，一个人什么都可以输，信心就不能够。如果信心也输掉，那么自己也会输掉。告诉自己，你羡慕别的男人，别的男人也是羡慕你，所以不要以为自己是最差的一个。每一个人都有烦恼，你有，他们也是有，只是烦恼的事不同而已，所以你跟他们是一样的！没有高低的分别。
3.你要改掉你的敏感。适当的敏感是好的，但是如果太过分的话，就会成为心理障碍。跟别人说话的时候，不要太敏感，不要看见一个眼神，一个笑容，就胡乱猜测：别人是不是觉得自己很没有用，别人会不会笑我，等等。你要告诉自己，其实很多人都不会刻意去注意一个人的言行举止，他们已经有很多烦恼，有很多事情等着他们去做，等着他们去解决，所以他们很少会去想你是不是有没有本事等等的问题。除非你自己太敏感，言行举止不自然，就会引起别人的注意。
4.在适当的时候，就要主动一点。例如：吃午饭的时候，你可以去找女孩子，问问他们愿不愿意和你吃饭。周末的时候，你去问问他们愿不愿意和你去看电影等等。 要有一点点勇气，这样才能认识女孩子的。 跟女孩子说话的时候，自然一点。如果你认为你做不到的话，你就先在家里练习。这里有几个最普通的话题：爱好，交通，，家庭，工作，食物，旅游，电影，电视，等等。你就在这方面下功夫吧！准备一些问题，一些答案。 如果你不太会说话，你就问问题，让他们去回答你，例如：你对他们说，你今天的裙子好漂亮啊，你今天的发型很不错，你的鞋子很时髦，等等的问题，他们听了后就会说很多很多话，你只要听就可以了。开始的时候，就这样锻炼自己，锻炼自己做听者，慢慢升级做交流者。 尽量放松自己，不要太紧张。如果你很紧张的话，你就问自己问题：你在哪里，然后就自己回答：我在什么街，什么工厂，什么部门，工作。再问问自己：现在什么时候了，看看你的周围，告诉自己墙壁上有一个时钟，时钟是什么颜色的，现在是几点钟。问问自己你的在哪里：然后回答说自己住在什么地方，什么街上等等。把自己的注意力分散，然后就回到现实，问问自己在做什么：告诉自己，你在和女孩子谈天，只是普通的聊天。继续和他们聊天。 5．告诉自己无论多么不舒服，多么害怕，多么不想去做都好，都一定要去做。感觉到好怕的时候，更加要去做，才是战胜的方法。越不想做，越怕做，你就越强逼自己去做，这样你就能够战胜你的心理障碍。如果你什么都不做的话，你会越来越害怕，一切就会成为难改的习惯了，到时候，你就要去看心理了。 你要有韧力和恒心。失败了，站起来，再试过，你就能够成功的了。对自己要有一点点自信，不要太自卑。多疑：自信和宽容就是最好的良药。 对自己没有信心，所以才会怀疑自己的能力和魅力；对别人要求太多，什么都计较才会产生没必要的烦恼。加油，相信你能克服敏感和多疑的

这不是你敏感多疑性格的问题哦，而是你太在乎她了，你生活的中心现在完全是以她为中心，所以不知不觉中你放大了她的所有行为、动作去进行关注，进而导致自己胡思乱想。
要解决这种问题也很简单，你只要把自己的一部分精力投入到其他事情上就好了。你要知道恋爱过程中有时候感觉完全离不开对方是正常的心理反应，但只有给予彼此一定的空间，两个人才有新鲜感，才不会让爱情过早地枯萎。
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最重要的是你自己要战胜自己,懦弱为什么?记住这个社会就是这样,你弱它就强,你强它就弱.敏感不一定是坏事,但是如果敏感过度就会产生多疑,最主要的是你自己要想的开,疑惑什么?老公老婆有外遇?猜疑他人?为什么不往好处想?
其实我本人也是很多疑,但是我现在好多了,以前经常怀疑别人,但是自己想为什么要怀疑?就算是真的又能怎么样?为什么不珍惜自己,要去怀疑别人?
信任是人与人交往的原则,等你再次怀疑的时候请你能想起我这句话就行.
只要你活的精彩活的自信,一个人有再多的优点也会有缺点反之你有再多的缺点也会有优点,自信起来,成为一个有才华的有勇气的人,希望你能够活的潇洒活的精彩!

佛说，心在动？还是人在动？亦或者是物在动？心不静，则世不静，心？无心，又怎来看法？你好坏，我喜忧，自有天道！

心态放开，相信对方，坚信对方是爱你的