主要就是要多多练习，你肯定是因为经验不足，所以说才会紧张，第二个就是说把你的稿子尽量背熟自己的思路要清晰，你这样的话就不会感觉紧张啊，什么自己万一背不过了怎么办，还有就是不要把台下的观众想象的太可怕，把他们都想成了一群白菜鸡蛋什么之类的，这样的话我想更好一些。这就是我的见解，希望能对你有用处。祝您早日不紧张
对着镜子训练，一切都是训练的结果。好好努力吧
提前准备充分，深呼吸，多上台锻炼几次。祝你成功!
