我想 可以通过健身的方式 来减掉多余的脂肪可以通过 专门锻炼局部的方法 只要肯付出一定会有回报的 不过看了你说的情况 我认为 通过锻炼后 可以达到目的 具体如下
上斜哑铃卧推 :主要练习胸部的上沿
上斜哑铃飞鸟: 胸部的外沿 上中缝
平板哑铃:胸部前侧
下斜哑铃卧推 :胸部的下沿
斜哑铃卧推4组，8-15次;
上斜哑铃飞鸟4组，12-25次;
平板哑铃或组合器械卧推3组，8-15次;
蝴蝶机夹胸4组，12-25次。
希望可以帮到你 给个好评吧
运动，比如做俯卧撑，玩拉力器臂力器扩胸运动。
去游泳吧。游泳，尤其蝶泳更能锻炼胸大肌。
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