你们觉得连续吃三天苹果减肥靠谱吗？？有人试过吗

不敢说有没有效果。。我大学一宿舍的妞试过。。她坚持了一个星期快。。只吃苹果和酸奶。后来吧。体重是下来了，下的还挺多。只是那一个星期整个人都不行。脸色非常白，走路都在晃，说话也没劲。后来她说结束之后恢复正常的饮食，而且有刻意吃少点，那体重又回去了。。。皮肤还变差了。。。
其实这样不是减肥，只是减重。减肥不结合运动加节食，很难减下去的。你可以试下晚餐不吃或吃少点。我以前试过3个月不吃晚餐，体重下了10斤，只是后来恢复晚餐后很容易就回来了。现在的话因为时间允许，我坚持的是跳操减肥，跳的是02年版的pump it up（爱奇艺上有，你看下来看下，也有其他年份的，不过很多的网友跳过之后觉得02版效果比较好一点）。坚持了也有小半年，体重没有下来多少，不过身形纤细了很多。其实如果是健康的减肥，不能单纯的只看体重，因为脂肪和肌肉的重量是不同，一般肌肉的重量是脂肪的3倍（你看去菜市场一斤的肥肉和一斤的瘦肉哪个大？！）。而且运动减肥流汗的感觉其实很舒服，运动之后皮肤也会比以前还很多。所以时间允许还是建议运动减肥。

建议不要节食减肥这样可以导致月经不调或者造成身体其它疾病

不靠谱，这样不健康，减肥不是短时间的过程，要慢慢调理，多吃杂粮食品，多喝水，促进新陈代谢，慢慢就会瘦下来，

不增肥就好啦。吃苹果会更饿，也就是要吃更多

不靠谱，要合理减肥