肥胖人寿命大概是多少

18.5~23.9kg/㎡）的3-4倍。不仅如此，肥胖还和2型糖尿病关系非常密切，BMI≥24kg/㎡的人患糖尿病的概率是体重正常者的2-3倍，在我国超重与肥胖人群的糖尿病患病率分别为12.8%和18.5%，无论是体重还是腰围增长都会增加2型糖尿病的发病风险，所以减肥势在必行。

那么如何避免危害，健康减肥呢？

晚餐喝粥、吃蔬菜

有句话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。但是在传统的观念里，晚餐是需要丰盛的。而且大多数人都会把晚餐当做聚餐。这样就会过多摄入热量和脂肪，再加上晚上人得活动量相应减少因此很容易造成肥胖。减肥的女性，在晚餐上要尽量选择热量少，容易消化的食物。可以喝点粥、摄入蔬菜等还可以把鱼类和豆类作为晚餐的主菜。

补充水分是关键

因人而异！最关键还是健康的生活最关键！

身高体重指数（BMI）是一种衡量胖瘦的常用标准，计算方法是用体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI指数介于18.5至24.99是正常和健康的体重，25到29.99属于超重，30以上则是临床上所定义的肥胖，而35以上就被归入“病态肥胖”。
根据年龄和性别的不同，超重者的预期寿命预计缩短0～3年，肥胖者减寿1～6年，严重肥胖者减寿1～8年。