跆拳道是否可以减肥，关键看你的营养摄入和支出是否平衡。 跆拳道是一项非常消耗体能的运动，在一段时间的训练后，普通的饮食营养无法满足需求，而运动也会促进你的消化机能，所以跆拳道的练习有时会让你胃口大开。在这个时候，适当的补充一些营养是有益的，只要控制在合理的范围之内，减肥效果是很明显的。但是如果不加节制，随心所欲摄入很多高脂肪高热量的食品尤其是快餐食品，反而会让你增肥。所以跆拳道要用来减肥，关键要看你能否把握住运动和饮食的平衡。 从专业减肥角度来讲，除了除了要遵循能量守恒，还要看锻炼方法。一般我们我们说大强度少次数可以增肌，小强度多次数可以减脂。从时间上来说，要减脂还要达到持续运动时间30分钟以上。跆拳道差不多都是腿上的招数，所以对腿的塑造应该更明显。如果你想把大腿变得更有型，那到是可以把肥肉锻炼成肌肉。
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