急！明天中考体育模拟考

我以前也有同感，但是每当我跑之前先深呼吸，心里默念“我能行”，并且充满自信，就不会腿发软了。在跑的过程中，跟着一个实力差不多的，而且平时能达标的人后跑，成绩自然就不错。要想超常发挥，那就不能把800米当回事，认为自己一定能满分，并朝着这个方向努力，还要有兴奋度，就有可能超常发挥。

吃一块 巧克力！！！尽量 的放松！！以前我也这样！！最重要的是心态放平，还有 前半程不要发力，，跟跑 就可以 ，，后半程发力！！加油，，！

中考体育不会怎么严格的
去年我们班女生篮球统统都100分

吃点巧克力
喝点红牛 跑步钱半个小时喝 慢慢喝噢

合理利用双臂,跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

跑步前一般可做以下几节准备活动：
（1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节；
（2）半蹲，两手扶膝活动膝关节；
（3）两腿交替高抬腿，活动髋关节；
（4）两手叉腰旋腰，活动腰部；
（5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节；
（6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带；
（7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。