走路是应该前脚掌先着地还是后脚掌?

同上我走路都是前脚掌先着地?这样会不会把小腿变粗啊?

2024-12-12 16:14:12

推荐回答（5个）

回答1：

用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈的刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
方法：脚跟先着地，然后有脚跟过度到脚掌这样可以减少跑步时对踝关节的压力，避免受伤。
脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有以个缓冲的作用，还能拉伸小腿。为避免出现萝卜腿，跑完步后，可做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。

回答2：

都行，不过人总是习惯后的。
但是前掌先着地显得轻盈些，后掌先有些笨重
{仅个人看法。}

回答3：

你想学滑步就前脚掌先着地咯。我一般是整只脚都着地的！

回答4：

当然是后脚掌先着地。

回答5：

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