我想把修养和内涵提高应该怎么做？

　　内涵实在是一个模糊的概念。它既是个性的特征内容又是一种个性色彩，与气质颇为相似，一般通过人的社会交往显示出来。
　　“修养”这个词，从广义看是指人们政治、道德、学术以至技艺等方面进行的勤奋学习和涵养锻炼的功夫，以及经过长期努力达到的一种能力或思想品质；从狭义看，“修养”通常是指思想品德修养。思想品德修养是以人的政治态度、思想意识和道德品质为基本内容的。 修养的本质如同人的性格，最终还是归结到道德情操这个问题上。
　　虔诚不是目的，而是手段，是通过灵魂的最纯洁的宁静而达到最高修养的手段。
　　人的思想是可塑的。一个人如果每天观同一幅好画，阅读某部佳作中的一页，聆听一支妙曲，就会变成一个有文化修养的人——一个新人。
　　心的陶冶，心的修养和锻炼是替美的发现和体验做准备。
　　性情的修养，不是为了别人，而是为自己增强生活能力。
　　修养的基础是内心对话，人在这种对话中既是自己的原告，又是自己的辩护士和法官。
　　修养之于心地，其重要犹如食物之于身体。
　　以一般人而言，最简便的修养方法是读书。
　　有教养的人或受过理想教育的人，不一定是个博学的人，而是个知道何所爱何所恶的人。
　　源静则流清，本固则丰茂；内修则外理，形端则影直。

首先应该提高内涵,这个没什么捷径,需要慢慢积累知识,不过你可以从简单的积累开始,像电视上的知识抢答题就是很好的素材供积累,平时也多问几个为什么,你现在应该掌握的就是我国四大佛山是哪四个?像这一类的题.很快你就会懂很多的,我相信你行.修养与内涵不同它表现在外在,这个你就要学会怎么多多尊重他人,说话的语气和方式很重要.加油!

很简单！
沉默比什么都好用！
还有不要像那么非主流学校，要穿的正常，走路慢而不快！说话一定要有隐藏性！不能让别人听的太明白和太不明白！给别人留有自己的思想空间！
最主要是【沉、稳】忌『急、燥』

多看一些文字的书籍

遵守各类道德规范；丰富各类知识
适时保持沉默