一定要抹防晒霜！！而且尽量选择SPF值大一些，最好PA +++的，而且休息时间能够补抹，才能达到最好的防晒效果。多喝水，加快皮肤代谢。晚上要将防晒霜清洗干净，然后最好做个补水的面膜，镇静皮肤。当然基础保养品还是要选择有美白功能的。但是真的晒黑程度因人而异啊。像有些人黑色素不多，怎么晒都不会黑。可是这种人比较容易长班，而且得皮肤癌的几率高。因为黑色素就是皮肤用来阻挡紫外线毒害的保护物。
一般我们去军训，基本上就没不晒黑的。但如果你非要想保护自己，要不擦防晒霜，要不在训练时偷懒，找阴凉的地方，要不装上厕所。然后一去不复返
感觉防晒霜 顶不大用处，不过还是用着好。
最重要还是补水~
多喝水，然后买些补水得面膜，晚上回来做吧= =
其实想变白，我觉得珍珠粉挺管用得，
我就是用得那个变白，效果很明显~
高倍数防晒霜
然后擦上防晒蜜粉
最好是spf50的，PA+++
白涂SPF20防晒霜
每隔2涂
训完用毛巾沾牛奶敷脸
条件敷面膜效更
刚晒完太阳要马用凉水洗脸
喝水
军训容易脱水
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