减一斤肉基本上要消耗3850大卡，你要减掉15斤的话……就是57750大卡
再简单计算一下得出：
只靠节食：在三个月里面要比以前 少 吃差不多100斤米饭（拿米饭打个比方而已，其实一般女生三个月里面也吃不满100斤米饭，哈哈！总之就是要少吃很多东西）
只靠运动：在三个月里面要跑90个小时（6公里/小时的速度）
但是如果节食+运动就会快多啦~
绝对同意楼上的，真的，减肥没有捷径，就是少吃多运动，坚持，顺便说一下，发广告的是真TM烦，坑害多少人啊，别听他们的，什么快速，安全，有效，要真那么管用，这世界上就只剩一种，没这么多了
朋友 我帮你讲
没什么减肥方法是 简单 快速 容易的
想减肥 很简单给你 两个字 坚持
那些人说的快速减肥啊 不挨饿减肥啊 都是屁话 都是假的
真的想瘦下来 还是少吃吧
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