减肥控制不住吃怎么办

其实我觉得减肥不用节食的，我以前也是节食减肥结果瘦了几斤后又忍不住暴饮暴食，又胖回来了。
后来我干脆不减肥了，反而瘦了。因为我把零食戒掉了。我桌上一包薯片我可以放一周不动它，但是饭和水果就吃的饱饱的
几个月下来人人看到我都说我瘦好多了
我觉得这样挺健康的 试试咯

“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。减肥网提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。减肥网提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

食谱内容如下：

第一天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2 杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

第二天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1片吐司

午餐

1杯乳酪或者金枪鱼8块

晚餐

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉

第三天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

5块普通大小的咸饼干

1安士乳酪

1只苹果

午餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1只水煮鸡蛋

1片吐司

晚餐

1杯金枪鱼

1杯胡萝卜

1杯花椰菜

1杯瓜类

1/2杯普通装的香草味雪糕

补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

哈哈，你跟我一样，以前我很瘦，生病养身体就长胖了，控制不住老是想吃东西，而且我还越吃越饿~~~~一定要控制，不然没法控制，就越长越胖了，慢慢的把食量减下来，不要一次就减很多，饿了不要吃零食，多买点苹果在家，饿了就吃苹果，我就是这样的

其实我觉得减肥不用节食的，我以前也是节食减肥结果瘦了几斤后又忍不住暴饮暴食，又胖回来了。
后来我干脆不减肥了，反而瘦了。因为我把零食戒掉了。我桌上一包薯片我可以放一周不动它，但是饭和水果就吃的饱饱的
几个月下来人人看到我都说我瘦好多了
我觉得这样挺健康的 试试咯。

可以试试粉粉减肥法。就是现在很流行的魔芋粉，每日三餐前半个小时冲调服用，就不会觉得饿了，如果下身肥胖的话，还可以搭配雷公根粉服用，效果兼备，呵呵~

我的减肥方法是多吃菜，少吃主食，甜的一般很少吃，不知道对你有没有帮助