如何提高打羽毛球的技术

要练好羽毛球,你必须注意以下细节:
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

一定要多看看比赛，培养对它的爱好，因为兴趣才是最好的老师。当然也要看看羽毛球教学的视频，去去各种羽毛球论坛。我推荐一个：中羽在线论坛。很不错。除此之外就是要精心为自己购置些打羽毛球的装备，这样打起来也爽。我觉得很重要的一点是，最好有教练的指导，这样就可以避免你走歪路，因为他会及时纠正你的错误。最后，要提高就一定要去球馆打，露天有风不仅打起来球受影响，你学习的热情也会降低。thats all,thank u!忘了一点，来补充一下，就是每次打完后要在头脑中总结，想想诸如球路之类的问题，会使你受益匪浅，久而久之，你的技术水平一定会提高！

我打了这么多年，总结下来，包括基本我拍，发力，击球，步伐，战术，步伐是核心！此外通过其他方式如急停，变速跑，长跑，以及俯卧撑，引体向上，下蹲等方式锻炼反应速度，急停，耐力，肌肉强度和体能等等，还有一个重要的是反应速度可以通过对墙击打联系，希望对你有帮助

要做到：
一、掌握好的基本功，可以通过视频学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二、形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四、有好的比赛策略：包括知己知彼，专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。

羽毛球运动的18条基本注意事项

1 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2 密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3 了解球本身的特性（温度、湿度和风向对球的影响）。

4 掌握正确的握拍方法。

5 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

6 了解自己在球场上的站位。

7 步法要迅速、敏捷、有耐力。

8 要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。

9 培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。

10 培养对形式和危险的预测能力。

11 要善于进行心理分析。

12 重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。

13 攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

14 进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。

15 树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。

16 在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17 注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。

18 以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了。