要练习基本的步伐,特别是从前场迅速用交叉步退到后场,可以去网上看看教程(比如蓝天www.bbeshop.com).
要练习基本的步伐，还有你每次接球后，都要回到场地中间。以便很好的接下个球。网上有很多的羽毛球教程。下载来看看！其实打的多了你就可以熟练的预判出对方的球是前场球还是后场球，你就可以预先调整你的接球位置！
练步伐+挥空拍,练个一年就行了
对付此类球的最根本办法就是练步伐，步伐到位迅速，击球才会变得轻松
先练步法吧
但如果是迫不得已打过顶球
先控制好平衡（很难的）
再练挥拍
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