通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
分析一下自己是因为什么心理压力大，学业？工作？家庭？
如果是学业，是因为记忆力差，还是分析理解能力不行？
如果是工作，是因为老板太苛，还是任务太重？
如果是家庭，是因为母亲太唠叨，还是什么原因？
任何麻烦、压力都是由名称、原因和解决方法的。多对自己进行正面的鼓励，采取积极的行动缓解压力，爬山、K歌什么的。
用解压神器
有时适当的发泄一下：比如找个时间放松的哭一下，或者去开个隔音房大唱
可以看点搞笑视频 或者跑跑步 或者转移注意力想想别的事情
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