上伏乎学期间是不太可能的。我是排球队的，训练的话要吃不少苦。弹跳爆发缺销悉力，做负重深蹲和蛙跳，循序渐进，一开始每天20组，然后根据自己的情况适斗纤当增加。觉得好的话就选我咯！~~
绑沙袋负重一百米跑和跳200下，沙袋至少要10斤，还可以绑着来打篮球
