人的记忆力减退是缺少了什么？应该吃什么补充呢？

像您说的您才40岁,属于中年人的行列.

如果不是大脑的病变，那应该是因为要考虑的事情太多的缘故，
要考虑的东西多了顺序会有点紊乱，就会觉得自己记忆减退，
其实只是记忆顺序错了而已.

适当的心理调节和饮食调节比较好.

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1、集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。

2、记忆训练法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”；编写“须做事项清单”；把要支付的账单放在大门附近等。美国国际长寿中心主席罗伯特·巴特勒提出：“可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。”

剩下得就是吃一些提高记忆力得食品 鸡蛋 牛奶 核桃 玉米 花生 鱼类 小米等..

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早日健康!

缺少营养,多吃点核桃,花生.
我说还是去医院做个检查比较好.毕竟才40多岁.还年轻..

很多的时候 不一定是你的记忆本身出了问题,而是心理上的毛病.你要学会暗示自己,我行的.这种‘心理暗示’的作用非常大。请君不妨一试！

记忆力下降的原因是非常多的，比如如果患者缺乏维生素B12，导致中枢神经系统白质出现病变，是会出现记忆功能减退的。这些患者一般有消化系统的疾病，要注意化验血清当中的维生素B12，一旦诊断明确，一定要及时的进行补充治疗的。
另外记忆里下降很多与缺乏元素是没有相关性的，很可能是其他原因导致的，比如老年人出现记忆力下降，可能是阿尔茨海默病引起的，这种疾病与体内缺乏某些营养物质没有相关性，主要是神经元变性死亡所引起的，需要给患者应用胆碱酯酶抑制剂进行治疗，如果有脑血管病，也会导致记忆功能减退，要处理原发疾病。