1.先去检查一下，确认自己的骨头有没有问题
如果有问题，凭市级以上医院的证明可以免考
2.我建议你先不要急着达标
以下是我们学校发的体育达标指南：
（我只摘录使用于你的部分）
仰卧起坐不达标的同学，首先应该不限定时间，按照及格的个数做，做完为止，要积极训练，每天都要做30～40个，一开始可以十个十个的分散做，一个星期以后一定要连续做完，可不必强求时间。等到完成这30～40个仰卧起坐可以不大费力时，再渐渐努力在规定时间内完成。
希望对你有帮助，祝你考入理想的学校
没什么问题的，你可能是平常缺少锻炼了，突然锻炼起来是吃不消的，看你说话的性格你应该是个女生吧？没问题的只要平常练一点，几天就可以适应了，但不可以操之过急，不然的话腹部第二天会受不了的，平时练一点，不然的话真的要考的话就划不来了，适量的运动可以使你变漂亮的。
不要硬拼 可能是腹部肌肉受伤过 或者是颈椎有问题
去看看医生吧
没事的， 这只是生理问题，这是天生的。以前也有人也有这方面的问题； 建议快去看看医生、
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