街舞，如何练头转？

一、倒立
⒈ 使身体重心落在支撑面的中心
⒉ 手不要向外张开
⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽
建议： 初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。
二、头定
腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。
建议：初学者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。
三、甩脚
在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。
1.头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。
2.甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。
四、转拉
1.头定。
2.脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。
3.甩脚，然后头随着身子转。
注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。
掌握基本功之后，开始练习头转，具体做法：
1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心
2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

额，写长了，你不愿意看，还是写短点。
首先你要把头定着先，方法：三角型的点，头在最顶点
2手的位置在下面2的点。切记，头和手不能同在一条线上。
不然不稳。
定好了，把脚张开。下压。身体跟脚下压的角度为90度。
你稳了，就可以开始玩转了。先过手再扭腰过脚，具体的，先这样吧
慢慢的推，我是往右边的，4分之1圈的推。你最好带头盔。
练久了就稳了。
先到这吧。开始就先这样。

总是回答XX动作怎么做，

你让我怎么说呢·

首先三角倒立一定要稳

不动最起码要3分钟，

然后就可以慢慢扒拉了。

腰上面是一部分

腰下面是一部分。

一部分就是保持那个固定姿态不要变

然后腿动，手要推，但是上身不动！

然后腿部停止，腰部使劲，把上身带过去。

跟你说的再多也没用，

多加练习。

等你立住了再来问好不？

不是打击你们新人，

任何的动作都是在千万次尝试下才能找到技巧和要领的！！

基础！！基础！！

没有一个坚实的基础什么都练不好！！

还有···如果你练BREAKIN没有3个月

TOP ROCK 和FOOT WORK都没有练好就别练POWER!!

忠言逆耳

请便····

可以带头盔练，先练倒立，再用头顶地，然后找到感觉再练。有人不带帽子，但是最好带，保护一下啊！

你最开始的时候不能直接头转
先要借助手来支撑平衡
如果是连贯的旋转、脚就必须从90度弯曲到蹬直、过程中转腰
是一个惯性连接、也可以不蹬直脚、不过整体不是很好看
主要是注重腰的旋转力度、与脚的摆动力度、取一个相应的角度
总之多练、每个人支撑点和旋转方式不一样、需要自己去领悟