一个月怎么才能瘦30斤 急！！！！！！

我叫白晴，家在江苏。我为了以最美的样子走进婚姻的殿堂，为了瘦身，吃了不少苦。早餐不吃、午餐吃水果，晚餐只吃蔬菜沙拉！结果经常饿得两脚发软、眼冒金星！一个月下来，没瘦几斤，身体却出了问题，走路轻飘飘。

后来有朋友把瘦身导师的微信推荐给我，和瘦身导师聊过了之后，她很严肃的批评了我，说我以前节食瘦身就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己！

通过几次了解，经瘦身导师分析后，原来我是属于青春期引起的代谢性肥胖，她很快推荐了适合我的营养瘦身套组，从调理的角度出发，先排毒，再减重,最后调理巩固。现在我完美甩掉赘肉！（还在坚持哦，这个体重我还不太满意)，肉肉变得很紧实有弹性，曾经的游泳圈不在了，S型身材已经出

我按照瘦身顾问\\/：lalala94602的指导按照她给的方法，每天坚持，体重真的有变

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下面是瘦身老师的成功案例

瘦身一直是我心病，试过太多方法，吃瘦身餐的，基本没用。最坑爹的是，有一阵子服用某大牌明星代言的瘦身产品，电视广告打得可响了，刚开始稀里哗啦拉肚子，瘦是瘦了，估计是腹泻瘦的，停用之后，体重立马反弹,太坑人！！再也不相信广告了。

我在我们小区加入了一个微信群，是专门讨论瘦身的大群，很多人推荐瘦身导师，大家都找她讨教瘦身方法。我也加了她。加上瘦身导师，和她倒了一肚子苦水。瘦身导师了解我以前的瘦身经历之后，说以前吃的瘦身产品可能含有对人体有害的成分，停用之后身体才有这么大的反应。瘦身导师结合我的体质，推荐了一套好瘦身给我，从调理的角度出发，先排毒，再减重,收到后我立马试了！

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有很多成功的案例我就不一一说了可以找瘦身顾问\\/：lalala94602

“母亲，你真让五伯就这样走掉了。”

男子方一离开大厅，石玉环不知从什么地方钻了出来，眨着眼的问道。

“没事，你不是不知道，你五伯儿子根本不是练武的料，当初耗费了如此多药浴，也不过才勉强淬体大成。这次即使将气灵丹给他，领悟气感几率也不会增加多少。他如此相逼，不过是想为你堂兄最后博上一把而已。”

“这也是，金田资质恐怕还没有我哥好，即使勉强领悟了气感，通过武院机会也很低的。”石玉环闻言，拍手的笑道。

“呵呵，这么快就开始向着自己亲兄长了，但我也不看好石牧。不过我能为你哥做的事情，也只有这么多了，若是再出面相帮其他事情话，恐怕金家其他人也要不满意了。”

“虽然我是第一次和我哥见面，倒是感觉他人还不错的。起码比金家那几个酒囊饭袋强不少的。”金玉环笑嘻嘻的回道。

“其实你外祖父能这般轻易答应将气灵丹分出一枚，也有不少看在你这丫头面上的。毕竟你年仅十二就已领悟了气感，同时还将淬体修炼到了十层境界，你外祖父可对你寄希望不小的。”珍姨忽然一笑的说道。

“放心吧，我再过一年时间，就可将那套剑法修到了大成，进开元武院绝无问题的，不会让外祖父失望的。”少女自信满满的模样。。

妇人闻言点点头，看着女儿目光满是爱怜之色了。

我是每天早上跳1500个绳子,但记得每跳300个休息5分钟,我中午吃完饭后半小时或一小时就开始跳1500个,晚上和中午一样,但跳完不要急于喝水,要在半小时最后一小时后喝水,不然就减不到,就这样我又加上节食,每天吃蔬菜,在15天减了10斤,高兴得要命了!!!!!我相信你也一样可以哦
祝你:减肥成功

第一次和大家分享我的减肥史，有点小激动，我是从高中开始胖的，尤其是高三那一年最胖快143了，天呐想一下我165的个子143斤，想想我都要崩溃了!!当时我妈妈都快嫌弃我了。

于是我想减肥，睡觉吃饭看电视都是想瘦。我尝试过很多什么懒人腰带，什么乱七八糟的健身仪器，什么减肥药，真是想尽了办法，结果一样没瘦，后来上了大学，看到同学们一个两个身材超级棒，穿什么衣服都好看。当时我真是羡慕嫉妒恨啊!出于女生的爱美之心我开始下定决心要减肥于是乎就报了健身房(年卡)，但是，，，，(你们懂得)但是对于我这样平凡的学生来说太贵了!!!

就在我心累到快要放弃的时候，无意中认识了老师。抱着再试一次的心情我加了她。(我总是喜欢给自己多一点机会)，老师很耐心，先是分析了我的体质因素，后来给我制定了一整套减肥计划，吃饭睡觉运动什么的都有，一个月的时间，竟然瘦了快16斤，出乎意料从那一刻开始我就决定要做了!!皇天不负有心人!两个月下来我廋了30多斤

我的故事就这么简单地略过吧，最重要的是减肥成功不是吗?

减肥的时候还可以做几个简单的运动，比如这几个，在家就可以练起来

【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次

【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次

【动作三】直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次

我相信减肥也是一门学问，不是乱运动乱节食就可以成功的，需要科学的、系统的减。

我也曾为减肥而苦恼，如今终于有了减肥心得体会，现在要把方法与大家分享，如果你想平稳的减肥，可以加我，我这也有很多减肥小视频，但是如果你想快速一夜一周减肥，就不要加我了，因为减肥是个循序渐进的过程。

幑-信-号：jiaoering (长-按-复-制-添-加)

欲速则不达。
每个人的体质不同。，
选择的办法不同。
自然瘦多少也是不同的。
可以具体参考（稼瑾红shou身笔记）如何减的。

可以的,我一月只吃早饭,瘦40