青筋易得却易被脂肪覆盖。故而必须先减脂！最好慢跑或其它有氧运动，请坚持至少20分钟来使脂肪处于较大比例供能状态。如本身瘦就开始力量训练。方式可以参考其它楼。关键是极限时突破哪怕一个。这样不会使肌体产生适应性。青筋只是自然而惊喜的副产品！
另外专业的健美运动员采用的方法是：在赛前喝大量的糖水，可以在短时间内让青筋更加突出
青筋易得却易被脂肪覆盖。故而必须先减脂！最好慢跑或其它有氧运动，请坚持至少20分钟来使脂肪处于较大比例供能状态。如本身瘦就开始力量训练。方式可以参考其它楼。关键是极限时突破哪怕一个。这样不会使肌体产生适应性。青筋只是自然而惊喜的副产品！
经常练习 把身上的脂肪练的一点都没有了 自己就暴出来了
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