脚崴,周围肌肉附近末端血管破裂出血，在组织外，从外观上看，脚肿得发紫。是局部淤血。对原来的内组织无影响，影响的是外组织，发涨。唯一的办法是等待自我吸收。人为可以作的只是作一些帮助自我吸收的工作。
热水可帮助自我吸收，但也可帮助破裂血管再出血，按摩同样效果。唯一的办法，静养。暂不作为。待三天后末端血管破裂愈合，再用温热水泡洗，这时破裂血管已愈合，只是帮助周围组织吸收，局部淤血就消失了。关键在于不能马上热敷，要三天后再作为。否则帮倒忙。
以24小时为界，先冷敷后热疗、按摩，活血通淤
首先不能揉!越揉越肿!前12个小时拿凉毛巾跗!!之后再换热的!!
用凉水敷 切忌不能用热水
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