学习+锻炼计划

　　1.不合适 这样的话你睡眠会不充足反而影响身体。建议早睡早起 。
　　2. 在家锻炼可以跳跳绳 如果你想锻炼臂力或练肌肉的话就用你的臂力器吧！（锻炼一定要一小时以上！）
　　3.3000单词一个寒假估计是没希望但你尽量背吧。每天早上早起背单词一个早上背30个。到晚上复习下。 一个寒假下来估计也快1000个..
　　4.合适。当觉得心情压抑的时候如果坚持工作反而会事倍功半。倒不如停下来20分钟 休息一下听听音乐看看书
　　5.语文就是你要多看些课外书自然可提高.英语你尽量背单词吧.顺便买本教材书看看.
　　6.做做其他事.放松下,尽量分散自己注意力就可以忘记了.
　　7.你妈妈烦这也是为你好.你应该和他来个好点的沟通然后告诉他你自己可以的.不要他一直为你操心.
　　8.这主要靠自己的意志力了.你要时刻告诉自己不可以走神.
　　9.这和第 (6)一样.分散注意力就可以了.
　　10.学习不是那么简单的可能一天学习太多的。你要劳逸结合效率自然高不要一直盲目地追求着量。而不追求质量。
　　11.这个有难度你要靠自己的意志时刻告诉自己不可以说脏话尽量控制日子久了自然控制下来了.
　　12.你最好当面和你妈妈说说看他是对此怎么回答的！
　　13.一样最终还是归结两个字 意志
　　14.尽量对同学好啊！时刻告诉自己要对同学好。这个社会最重要的不是金钱，学习等等最重要的就是朋友多！
　　希望对你有帮助 。！

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